갱년기 음식 추천1 갱년기 증상 완화에 좋은 음식 BEST 5 (2025년 최신 건강 정보) 갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는자연스러운 생리적 변화입니다. 하지만 갱년기 증상은 개인에 따라 다양하게 나타나며,일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 안면홍조, 불면증, 우울감, 골다공증 등은많은 여성들이 겪는 대표적인 갱년기 증상입니다. 이런 증상을 완화하기 위해서는 꾸준한 운동과 함께갱년기 증상 완화에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 추천되는갱년기에 좋은 음식 BEST 5를 소개합니다. 이 글을 통해 자신의 식단을 점검하고, 건강한 갱년기를 준비해보세요! 1. 콩류 및 두부– 식물성 에스트로겐의 힘 콩에는 식물성 에스트로겐인이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어,여성호르몬의 기능을 보완해 갱년기 증상을 완화합니다. 두유, 두부, 청국장 등을 다양하.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
